Тренировки

/ Тренировки

MUSCLE TONING

Силовые программы

Тип программы

55 мин

Продолжительность

Cиловой класс на развитие всех крупных мышечных групп, который поможет привести их в тонус, повысить силовую выносливость, даст вам потрясающую возможность иметь красивое тело. Тренировка проводится с использованием различного оборудования. Рекомендуется для любого уровня подготовленности

О программе

FT-MIX

Многофункциональные тренировки

Тип программы

45 мин

Продолжительность

Функциональная высокоинтенсивная тренировка. Используются энергоемкие глобальные упражнения, вовлекающие в работу все тело. Для среднего и высокого уровня подготовленности.

О программе

Skinny jeans

Силовые программы

Тип программы

55 мин

Продолжительность

Силовая программа для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

О программе

LADY'S STYLE

Программы MIND BODY

Тип программы

55 мин

Продолжительность

Второе название High Heels - женственная авторская хореография. Исполняется под современную музыку. Тренировка, которая позволит Вам научиться изящно и женственно двигаться!

О программе

Upper body

Силовые программы

Тип программы

45 мин

Продолжительность

Силовая программа для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности.

О программе

МФР

Многофункциональные тренировки

Тип программы

55 мин

Продолжительность

Миофасциальный релиз (или МФР) дословно переводится как «мио» — мышца, «фасция» — соединительная ткань, «релиз» — расслабление. Это занятие с использованием специальных массажных роллов, целью которого является ускорить процессы восстановления после тренировки, убрать болевые ощущения и мышечные напряжения, повысить мобильность, а значит снизить вероятность травм. МФР является отличным дополнением как перед, так и после силовой тренировки! Подходит для любого уровня подготовки.

О программе

TRX

Многофункциональные тренировки

Тип программы

45 мин

Продолжительность

Это эффективные функциональные тренировки с собственным весом для всего тела. Петли VARIOSLING ROTATE позволяют выполнять сотни функциональных упражнений на развитие силы, выносливости, гибкости и равновесия. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

О программе

ABS Stretch

Силовые программы

Тип программы

55 мин

Продолжительность

Тренировка, включающая в себя проработку мышц брюшного пресса и упражнения на растягивание и развитие гибкости.

О программе

DANCEHALL

Танцевальные программы

Тип программы

55 мин

Продолжительность

Энергичный и выразительный dancehall пришёл к нам из Ямайки. Для этого танца характерны пластика афроамериканцев и женственные движения, такие как волны, круговые движения бёдрами и не только. Кто не знаком с этим стилем, отличный шанс попробовать.

О программе

Boxing

Многофункциональные тренировки

Тип программы

90 мин

Продолжительность

Европейское происхождение этого вида определяет его традиционную популярность и доступность для каждого. Вырабатывает способность быстро принимать решение и максимально полно использовать свободное пространство ринга. Скорость, выносливость, реакция. Программа рекомендована для любого уровня подготовленности.

О программе

Zumba

Танцевальные программы

Тип программы

55 мин

Продолжительность

Танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов. Сочетает в себе элементы силовой, аэробной и интервальных тренировок, а так же дает нагрузку на все группы мышц, что позволяет сжигать калории и держать свое тело в желаемой форме.

О программе

АЭРОБИКА

Многофункциональные тренировки

Тип программы

45 мин

Продолжительность

Подвижный вид тренировок, направленный на снижение веса, улучшение физической формы и здоровья организма в целом. Аэробные упражнения выполняются под энергичный музыкальный ритм и способствуют профилактике гиподинамии. Занятие подходит для людей с низким и средним уровнем подготовки.

О программе

Stretch

Программы MIND BODY

Тип программы

55 мин

Продолжительность

Программа с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.

О программе

Hatha Yoga

Программы MIND BODY

Тип программы

90 мин

Продолжительность

Хатха йога ведет к гармонии ума и тела через комбинацию асан, контроля дыхания (пранаямы) и успокоения ума путем релаксации и медитации. Практика асан улучшает физическое здоровье, повышает силу и гибкость, а также умиротворяет ум для того, чтобы медитации и расслабление были эффективными.

О программе

STICK MOBILITY

Многофункциональные тренировки

Тип программы

55 мин

Продолжительность

Stick Mobility призвана улучшить вашу мобильность, стабильность и силу. Программа упражнений сочетает в себе мобилизацию суставов, силовой тренинг и активные растягивания, которые повысят эффективность тренировок, снизят риск возникновения травм и ускорят восстановление. Эта тренировка основана на использовании трех стиков: двух длинных и одного короткого.

О программе

Pump

Силовые программы

Тип программы

60 мин

Продолжительность

Групповая программа с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Программа укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Pump — самый короткий путь к хорошей физической форме.

О программе

Core

Многофункциональные тренировки

Тип программы

45 мин

Продолжительность

CORE — это тренировка кора, которая гарантирует быстрый результат независимо от уровня подготовки.

Программа CORE создает фундамент для более сильного тела. Укрепленные мышцы кора позволяют более эффективно тренироваться на других занятиях.

О программе

Контакты клуба

связаться с нами

Телефон

Владивосток,
ул. Семеновская, 15

Адрес

Пн-Пт с 07:00 до 23:00
Cб-Вс 09:00 до 22:30

Время работы

Заполните форму, наши специалисты свяжутся с вами в ближайшее время

ЗАКАЖИТЕ КАРТУ
ИЛИ ПОЛУЧИТЕ КОНСУЛЬТАЦИЮ

Нажимая кнопку «отправить» вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности